Saúde mental da mulher: por que você está tão cansada — mesmo quando “está dando conta de tudo?

Dra. Luísa Lisboa

Você já teve a sensação de estar sempre resolvendo tudo…mas, por dentro, cada vez mais cansada?

Essa não é apenas uma impressão.Muitas mulheres vivem hoje uma sobrecarga que não aparece, mas pesa.

E pesa muito.

A sobrecarga invisível existe, e impacta sua saúde mental

Além das tarefas visíveis do dia a dia, existe uma carga silenciosa:

• lembrar de compromissos

• organizar rotinas

• antecipar problemas

• cuidar emocionalmente de outras pessoas

• manter tudo “funcionando”

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Essa carga mental é contínua.Não termina no fim do expediente.

E, com o tempo, pode levar a sintomas como:

• cansaço persistente

• irritabilidade

• dificuldade de concentração

• sensação de estar sempre “no limite”

• desânimo ou falta de energia

  
  

Não é falta de força, é excesso de exigência

Existe uma expectativa social (muitas vezes silenciosa) de que a mulher:

• dê conta de tudo

• esteja sempre disponível

• não falhe

• não “desmorone”

Mas o corpo e a mente têm limites.

E ignorar esses sinais não faz eles desaparecerem, só faz eles aumentarem.

Quando isso deixa de ser só cansaço?

Nem todo cansaço é um problema.Mas quando ele começa a afetar sua vida, vale atenção:

• você se sente sobrecarregada quase todos os dias

• pequenas tarefas parecem mais difíceis

• o descanso não é suficiente

• seu humor mudou

• você sente que “não está mais sendo você”

Esses são sinais de que algo precisa ser olhado com mais cuidado.

Cuidar de você também é necessário

Saúde mental não é estar bem o tempo todo.É conseguir sustentar a vida, mesmo com os desafios.

E isso inclui:

• reconhecer limites

• reorganizar rotinas

• entender o que está acontecendo

• buscar orientação quando necessário

Cuidar de si não é egoísmo.É condição para continuar cuidando de tudo o que importa.

Um ponto importante

Cada pessoa vive esse processo de forma diferente.Não existe uma única explicação ou solução.

Por isso, olhar para a sua realidade individual faz toda a diferença.

Quando buscar avaliação?

Se você sente que está sobrecarregada há tempo demais…ou que algo mudou no seu funcionamento…

vale considerar uma avaliação médica.

Se você sente que isso está impactando sua rotina,pode ser importante avaliar com mais profundidade.

Agendamentos pelo Whatsapp: ( 31 ) 98806-6367

ou clique no link : https://linktr.ee/draluisalisboa

Conteúdo educativo. Não substitui uma avaliação médica individual.

Dra. Luísa Lisboa – MÉDICA | CRM-MG 67.985